Monika Gayer
Mentaltraining - Mentalcoaching
Mentalcoaching hilft dir deine verborgenen Potenziale und Fähigkeiten zu entdecken.
Du wirst ermutigt alte Denk- und Verhaltensmuster hinter dir zu lassen, damit du neue Möglichkeiten für dich entdecken und erfolgreich neue Wege beschreiten kannst.
In allen Lebensbereichen hast du die Möglichkeit deine Wünsche und Ziele durch ein fundiertes Coaching zu erreichen. Egal, ob privat oder beruflich.
Du wünschst dir Veränderung in deinem Leben, aber es gelingt dir nicht, weil du mit deinen Überzeugungen, alten Mustern oder Zweifeln, dir selbst immer wieder im Wege stehst?
Willst du das nicht mehr akzeptieren und etwas tun?
Ich kann dich bei deinen Themen in meiner Praxis oder auch online als akademischer Mentalcoach und Dipl. Lebens- und Sozialberaterin optimal unterstützen.
Mental stark sein bedeutet, dass man emotional stark, flexibel, engagiert und fokussiert ist. Die gute Nachricht ist, dass du das jederzeit lernen kannst.
Ich unterstütze dich dabei!
Es gibt nichts Wichtigeres im Leben als Motivation und Ziele, wenn du vorankommen willst. Ohne sie hast du keinen Grund, deine Zeit und Energie zu investieren. Motivation ist der Kraftstoff, der dich antreibt und dir hilft, deine Ziele zu erreichen, die du dir selbst gesetzt hast.
Um motiviert zu bleiben, gibt es viele verschiedene Wege. Du kannst dich beispielsweise selbst belohnen, indem du deine Fortschritte und Erfolge feierst oder aber du kannst jemanden um Unterstützung bitten, um neue Wege zu beschreiten, deine Ziele zu erreichen und motiviert zu bleiben.
Selbstregulation beinhaltet ein Bewusstsein für unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen, um uns auf ein bestimmtes Ziel hinzubewegen und hinderliche Verhaltensweisen zu verändern.
In einer hektischen Welt voller Ablenkungen und Verlockungen ist es manchmal schwierig, unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu richten. Oftmals vergessen wir das Wichtigste: "Uns selbst!"
Ein Coach kann dir zeigen, deine persönlichen Ressourcen besser zu nutzen, um Ziele zu erreichen und widerstandsfähiger gegen Herausforderungen zu werden.
Stress bezieht sich auf psychologische und körperliche Reaktionen, die dann zu Gefühlen der Angst oder Sorge führen.
Negativer Stress ist ein Gefühl der Überlastung und Überforderung. Es ist wesentlich, zu verstehen, dass einige Stressfaktoren produktiv sein können, während andere prädestiniert sind, destruktiv zu wirken.
Positive Stresssituationen können uns ermutigen und anspornen, unser Bestes zu geben und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Sie helfen uns zu lernen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und uns an sich ändernde Realitäten anzupassen. Positiver Stress ist eine wertvolle Quelle, die uns dazu anregt, Großes zu erreichen.
Ein Coach kann Techniken zur Stressbewältigung, wie Atem- und Meditationsübungen, lehren und beim Umgang mit negativen Gedankenmustern helfen. Zudem arbeiten wir im Coaching mit gezielten Zeitmanagement-Techniken, Abgrenzungsübungen und dem klaren Bewusstsein deiner Lebensrollen, damit erfährst du meist sehr schnell Entlastung.
Angst ist ein natürlicher und wichtiger Aspekt des Menschseins. Dank unserer Angst treffen wir verantwortungsvolle Entscheidungen, die uns und andere schützen. Sie ist eine Schutzfunktion aber auch eine Entwicklungsblockade.
Unsere Angst kann uns an unserem Vorankommen hindern.
Wenn du deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele kennst ist es einfacher die Angst zu überwinden. Nutzen deine Angst und nimm sie als Sprungbrett für deinen nächsten großen Schritt.
Du solltest wissen, dass Veränderungen in der Regel beängstigend sind. Das ist ein ganz normaler, natürlicher psychologischer Prozess. Wenn du nämlich vor deinem nächsten Schritt keine Angst hast, dann könnte dieser möglicherweise zu klein für dich sein.
Mit dem richtigen Coach an deiner Seite kannst du Veränderung leichter meistern und deine damit verbundenen Ängste einschätzen und überwinden.
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Als Coach ist es meine Mission, Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben zu begleiten. Dabei geht es mir vor allem darum, individuelle Stärken und Potenziale zu fördern und dabei zu helfen, mentale Barrieren zu überwinden. Mit meinem umfangreichen Fachwissen und langjähriger Erfahrung unterstütze ich meine Klienten dabei, ihre Persönlichkeit zu entfalten und ihr Leben nach ihren Vorstellungen zu gestalten.
In meiner Arbeit lege ich großen Wert auf Vertrauen und Offenheit. Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine ganz eigenen Bedürfnisse und Ziele. Deshalb ist es mir wichtig, individuell auf jeden einzelnen Klienten einzugehen und eine vertrauensvolle Basis zu schaffen. Nur so ist es möglich, gemeinsam herausfordernde Situationen zu meistern und persönliche Veränderungsprozesse anzustoßen.
Als Coach sehe ich mich auch als Wegbegleiter und Motivator. Ich möchte meine Klienten dabei unterstützen, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Dabei setze ich auf eine lösungsorientierte und positiv ausgerichtete Herangehensweise, die auf einer gesunden Work-Life-Balance und einer achtsamen Selbstfürsorge basiert.
Wenn auch Sie bereit sind, Ihre Persönlichkeit zu entfalten und Ihr Leben aktiv zu gestalten, dann freue ich mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten.
Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch und lassen Sie uns gemeinsam erkunden, wie wir Ihre individuellen Ziele und Wünsche in die Realität umsetzen können.
Herzlichst
Monika Gayer
Weitere Infos unter: www.gayer-coaching.com
Monika Gayer
MOTIVATIONSMANAGEMENT
Kennst du deine Wünsche und Bedürfnisse?
Wenn du deine persönlichen Bedürfnisse kennst, wirst du zielorientierter und motiviert sein. Es wird dir zudem leichter fallen nein zu sagen.
Coaching ist eine gute Möglichkeit das Leben zu betrachten und neu einzustellen, anstatt nur auf Situationen zu reagieren. Einschränkende Überzeugungen und ineffiziente Gewohnheiten können identifiziert und aufgelöst werden.
Positive Veränderung kann besser erreicht werden, indem man Entscheidungen trifft, die den eigenen Bedürfnissen entsprechen.
Durch mentale Programmierung können wir diszipliniert und klar denken und es ist viel einfacher, unseren Wünschen und Zielen zu folgen. Unangemessene Glaubenssätze werden durch förderliche und unterstützende ersetzt.
Auf diese Weise können wir unseren Weg zu einer zufriedenen und erfüllten Zukunft ebnen.
SELBSTMANAGEMENT
Kannst du deine Stimmung und deinen Antrieb selbst beeinflussen?
Egal wie du dich heute selbst erlebst: Veränderungen lassen sich immer umsetzen!
Erfahrung und Umstände lehren uns, wie man sich zu verhalten oder zu reagieren hat. Doch wenn sich unsere Lebenssituation ändert, können diese Erfahrungen und Umstände nicht mehr stimmig sein und uns am vorankommen hindern.
Hier lohnt es sich, deinen Blickwinkel zu ändern und dein Leben für neue Wachstumschancen zu öffnen. Durch Mentoring und Trainingsmaßnahmen zum Beispiel, eröffnen wir uns die Möglichkeit, etwas Neues und Positives zu erkennen und zu erreichen. Allerdings benötigen wir dazu auch ein bisschen Zeit, um solch tiefgreifende Veränderungen wirklich wahrzunehmen und umzusetzen.
Starte deine Reise zu mehr innerer Ausgeglichenheit und einem grundsoliden Selbstvertrauen. Nutze die vielfältigen Chancen, die ein Mentaltraining für dich bereithält.
STRESSMANAGEMENT
Was wenn du dich unter Druck fühlst und deinen Aufgaben zu viel werden?
Was ist guter und schlechter Stress?
Gut ist er, wenn er uns stärkt; schlecht, wenn er uns schwächt. Klar!!! Kurzum beachte, dass du linearen Stress vermeidest und regelmäßige Erholungsphasen einplanst.
Einer Phase des Stresses muss immer eine Zeit der Erholung folgen. So geht Wachstum.
Dank den effizienten Techniken und Methoden des Mentalcoachings können wir dir bei der Erlangung eines ausgewogenen Gleichgewichts zwischen Stress, Emotionen und Zeitmanagement unterstützen, so dass du wieder zu Kraft und Energie zurückfinden kannst.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mithilfe von Coaching deinen Energielevel auf ein höheres Niveau heben kannst.
ANGSTMANAGEMENT
Hast du Vertrauen in dich und deine Zukunft?
Wenn du dich blockiert fühlst und nicht in die Umsetzung kommst, dann kann es sein, dass dir das Vertrauen in dich selbst fehlt. Die nötigen Ressourcen lassen sich mit Mentalcoaching entwickeln.
Vertrauen ist etwas, das wir uns sowohl bei uns selbst als auch bei anderen erarbeiten müssen. Wir bekommen es nicht einfach so geschenkt. Wenn dein Denken länger von Misstrauen geprägt war, kannst du mithilfe von Mentalcoaching deine Denkweise in eine neue, positive Richtung lenken.
Wenn du dir eine erfüllte Zukunft wünschst, kannst du mit Hilfe von Mentaltraining mehr Zuversicht und Kraft finden, um deine Träume zu verwirklichen.
Mit Mentaltraining kannst du lernen, an dich und an deine Zukunft zu glauben und schließlich deine Ziele viel leichter erreichen.
"Halte deine Visionen und Träume in Ehren, denn sie sind die Kinder deiner Seele,
die Planskizzen aller späteren Leistungen"
- Napoleon Hill-
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"STEP BY STEP" zu mehr mentaler Stärke
© Monika Gayer 2023
